Bolest hlavy je nejčastějším příznakem různých onemocnění. Způsobuje nepohodlí a podrážděnost, ničí plány aktivního odpočinku.
Nemusíte vydržet bolest hlavy, éterické oleje jí pomáhají vyrovnat se s tím.
Aromaterapie získala svou popularitu již dlouhou dobu a nyní i nadále získává impuls.
Naši předkové si také všimli, že oleje mají léčebný účinek na tělo, aniž by způsobovaly vedlejší účinky.
Hlavní typy olejů, které se používají pro bolesti hlavy:
- máta - je dobrá analgetika, odstraňuje otoky;
- rozmarýn - výborný lék na migrény a kmeny;
- levandule - odstraňuje bolest a únava, velmi dobře uklidňuje nervy;
- citron - odstraňuje bolest;
- Melissa - eliminuje bolest během migrény;
- jasmín a další.
Metody odlehčování bolesti hlavy
Masáž hlavy
Aby bylo možné provádět masáž hlavy, je třeba, aby na ruce byly spuštěny 4 kapky éterické směsi, broušeny na povrchu rukou a masírovaly oblast chrámů, čela a occiputu.
Pro přípravu směsi pro masáž stačí vzít:
- 30 ml rostlinného oleje;
- 10 kapek libovolného oleje.
Přísady jsou smíchány a mohou být použity.
Mějte na paměti, že při použití mátového oleje přidávejte 8 kapek.
Kromě toho se tyto kombinace olejů používají:
- 5 ml mátového oleje + 15 ml mandlového oleje + 5 ml eukalyptu;
- 5 ml heřmánek + 7 ml levandule + 15 ml olivového oleje;
- 7 ml heřmánek + 5 ml nezmrzliny + 15 ml broskvového másla;
- 4 ml mátové máty + 7 ml levandule + 15 ml olivového oleje.
Aromaterapie
Aby bylo dosaženo požadovaného účinku pomocí aromatické lampy a olejů, je nutné přidat do předehřáté vody aromatický olej a zapálit svíčku. Doba trvání takového postupu by měla být 20 - 30 minut.
Takové inhalace velmi rychle mají pozitivní výsledek. Bolest hlavy zmizí, dochází k nárůstu síly a dobré nálady.
Existuje několik účinných směsí, které se přidávají k inhalaci. Zvažme některé z nich:
- aby se zbavil migrény a aby se zvýšila imunita, pomůže kombinace lemongrassu a jalovce v poměru 3: 2;
- s prodlouženým, bez zastavení bolesti hlavy pomůže kombinaci levandule, cedru a borovice - 1: 2: 2;
- kombinace citrónového balzám, máty a zázvoru v poměru 1: 1: 2 zmírní bolesti hlavy spojené s přepracováním;
- heřmánek, citrón a bergamot v poměru 2: 1: 1 eliminuje bolest, zjemňuje a vrací dobrou náladu.
Komprimuje
V domácnosti se často používá komprese jako jedna z metod léčby různých onemocnění, včetně bolesti hlavy. Chcete-li to udělat, vezměte sklenici studené vody a přidejte k ní 5 kapek některého z výše uvedených olejů. Pak vezměte bavlněnou látku a navlhčete ji do připravené směsi, stlačte ji a připevněte ji k čele. Doba trvání procedury je 8 minut; Udělejte to až do okamžiku, kdy zmizí pocit bolesti.
Aroma
Má velmi rychlý a dobrý účinek s bolestí hlavy. Nejprve oleje proniknou do kůže a pak do krve, čímž se rychle šíří po celém těle a mají léčivý účinek. Za druhé, páry, které vylučují olej, okamžitě pronikají do horních cest dýchacích a postihují centra bolesti.
Chcete-li připravit takovou koupel, musíte použít 6-15 kapek čiré, abyste mohli začít v másle nebo mléce, a pak se rozpustit v koupelně. V tomto oleji nejen zmírní bolesti hlavy, ale také pomůže najít lehkost těla.
Existuje další zařízení - difuzor, který funguje ze sítě. V něm nalijte olej a rozprašovač, rozstříkejte ho a zvýrazněte vůni. Provádějte takové manipulace třikrát denně trvající 15 minut.
Aroma Coulos
Jedná se o specifické příslušenství, které má několik použití. Jedním z nich je léčba bolesti hlavy. Je to přívěsek, malý kužel, ve kterém se nalévá požadovaný olej, a vytváří vůni, která ovlivňuje centra bolesti.
Esenciální oleje pro bolesti hlavy
Pro zmírnění náhlých záchvatů bolesti a zlepšení nálady namísto léků, které mají mnoho vedlejších účinků, je lepší používat éterické oleje z bolesti hlavy. Ale jaké rostlinné výtažky pomáhají překonat migrény a jak je používat i během těhotenství?
Aroma olej z migrény
Nejúčinnější oleje, které eliminují bolest v hlavě, jsou:
- Levandule - odstraňuje bolest, má protizánětlivý a analgetický účinek;
- Rosemary - zmírňuje migrénu a duševní nadměrnou zátěž;
- Mincovna - má silný analgetický účinek, odstraňuje otoky;
- Majoránka - rozšiřuje krevní cévy, eliminuje nepříjemné symptomy PMS;
- Heřmánek - má sedativní účinek, odstraňuje syndrom bolesti a uvolňuje svalový systém;
- Muscatin šalvěj - působí jako sedativum, eliminuje křeče;
- Citrón - má analgetický účinek;
- Melissa - zmírňuje bolesti, ke kterým dochází při migrénách;
- Grapefruit - tóny vzhůru, rozveselí;
- Oranžová - zvyšuje krevní tlak;
- Tymián - pomáhá normalizovat tlak, zmírňuje křeče;
- Immortelle - má protizánětlivý účinek, který zmírňuje migrénu při nachlazení.
Metody používání esenciálních olejů
Masáž
Chcete-li udělat masáž hlavy, musíte potřít do rukou 4 kapky vzduchové směsi a pak provést lehkou masáž chrámů, zadní části hlavy a čela. Směs pro relaxační proceduru se připraví následujícím způsobem: 30 ml rostlinného oleje (olivový, mandlový) smíchaný s 10 kapek kteréhokoli z výše uvedených extraktů. Ale když používáte mátový, citrónový balzám nebo eukalyptus, přidejte až 8 kapek.
Navíc s bolestem hlavy tyto směsi pomáhají:
- Mincovna (5), 15 ml mandlového oleje, eukalyptus (5).
- Olivový olej (15 ml), heřmánek (5), levandule (7).
- Peachový olej (15 ml), heřmánkový (7), nemorální (5).
- Olivový olej (15 ml), levandule (7), máta peprná (4).
Aromaterapie
Studené inhalace - účinný nástroj, který vám umožní rychle normalizovat fyzický stav a rozveselit. Existuje mnoho aromatických směsí, se kterými můžete dlouho zapomínat na bolest. Nejúčinnější recepty pro aromatickou lampu:
- Kombinace jalovce a citrónové trávy (3: 2). S pomocí takové aromaterapie se můžete zbavit migrény a oslabení, které se objevují na pozadí běžného nachlazení. Eterické páry mají tonický účinek a aktivují imunitní procesy;
- Santalové dřevo, bazalka a moskev šalvěj (1: 1: 2) - odstraňte křeče;
- Cedr, eukalypt a rozmarýn (1: 1: 2) - anestezi a tón;
- Heřmánek, citrón (pomeranč), bergamot (2: 1: 1) - povzbudit a odstranit syndrom bolesti;
- Heřmánek, levandule, citrón v rovných částech - jsou účinné při těžkých migrénách, uklidňují a odstraňují křeče;
- Zázvor, mátový a citrónový balzám (2: 1: 1) - eliminuje bolesti hlavy způsobené přepracováním a menstruačním syndromem;
- Levandule, cedr, borovice (1: 2: 2) - pomáhají při prodloužené bolesti hlavy jiné povahy.
Aromaterapie se provádí následovně: výše uvedené směsi se přidávají do misky aromatické lampy v ohřáté vodě a pak svíčka svítí. Doba trvání procedury je až 25 minut.
Komprimuje
Esenciální oleje z bolesti hlavy mají silný účinek, pokud se používají ve formě kompresí. Pro tyto účely, ve sklenici plněné studenou vodou, je třeba přidat pět kapek aroma oleje z máty, citronu, levandule nebo jiného extraktu a vše promíchat. Poté, co potřebujete připravit bavlněný materiál a ponořit jej do sklenice s esenciálními oleji, vytlačte ho a připevněte ho k čele. Komprese by neměla trvat déle než 8 minut. Postup musí být opakován, dokud bolest zcela nezmizí.
Koupelny
Jedním z nejúčinnějších prostředků při léčbě bolesti hlavy jsou lázně. Je to proto, že během koupání aromatického oleje je lépe absorbováno tělem:
- Při odpařování z povrchu vody vstupují do dýchacích cest.
- Oleje rozpuštěné ve vodě pronikají do kůže a rychle se dostávají do krve. Existuje tedy okamžitý terapeutický účinek.
Chcete-li vytvořit lázeň s aromatickými oleji, musíte nejprve kombinovat etherické extrakty s emulgátory - medem, mořskou solí nebo mlékem a pak rozpustit vše ve vodě. Obecně je počet kapek na lázeň od 6 do 15 kapek.
Pravidla pro používání základních směsí
Bolest hlavy je často překvapena nejvíce nepříjemným okamžikem. To, že zvolená metoda léčby bolesti byla nejúčinnější, je nutné dodržovat některá pravidla používání aromatických směsí:
- Eterický extrakt nelze aplikovat na kůži v koncentrované formě. Měl by být smíchán se základním olejem nebo lotionem, protože se může spálit.
- Esence by měla být vkládána do hlavy podle určitého vzoru: nejdříve se směs aplikuje na oblasti, kde je bolest nejohrozejší. Po naplnění oleje do whisky, krku, krku a ramen.
- Při bolestech hlavy můžete také horké vdechnutí. K tomu je třeba do inhalátoru přidat 8 kapek směsi a 20 minut vdechnout.
- Metody použití éterických extraktů, které odstraňují migrény, lze aplikovat komplexním způsobem. Nicméně, musíte být opatrní, protože přebytek éterického, naopak, může jen zesílit bolesti hlavy.
Aromaterapie pro migrénu: vůně, která pomáhá lékařům
Migréna je zákeřná onemocnění, nedokáže si připomenout sebe sama měsíce a zhroutila se na špatnou hlavu v doslovném smyslu slova v nejnepříznivějším okamžiku. Nejčastěji se bolesti hlavy považují za závažné onemocnění, zatímco migréna je porucha funkce v části mozku, kde se nacházejí centra bolesti. V boji proti nepříjemné nemoci jsou všechny prostředky dobré, aromaterapie může pomoci zabránit vzniku migrény, rychle zastavit křeče mozkových cév.
Co je to migréna?
Ostrý záchvat bolesti hlavy s nevolností, ostrá reakce na jasné světlo, zvuky a vůně pravděpodobně signalizuje vývoj migrény. Bolest přichází buď postupně, nebo bleskově rychle, zachycuje zpravidla pouze jednu část hlavy, zasahující do plného života, práce. Migréna nebo hemikranie jsou nejčastěji dědičnou chorobou. Slovo "hemikraniya" je odvozeno od dvou řeckých slov "hemi", což znamená "semi-" a "kranion" - "lebku", tedy bolest v jedné části hlavy.
Zdroj bolesti má smazmalitický původ: dochází k spasmu mozkových cév a jejich tón se mění. Migrény jsou spojeny s prudkým zhoršením stavu, neschopností pozorovat jasné světlo, nevolnost, zvracení. Pacient začíná zívání, bledost, chlad, ruce a nohy, snížené vidění, někdy necitlivost a brnění v různých částech těla.
Když je napadena migréna, je nutné pacientovi dát sedativa, ležet v teplé, tmavé místnosti, bez cizích zvuků, aby normalizoval vaskulární tón. Nejlepší léčbou migrény je prevence onemocnění, které může být účinně léčeno aromaterapií.
Aromaterapie na ochranu zdraví
Když se migréna začíná svůj útok, je těžké pomáhat léčit, protože na začátek boje proti závažné nemoci lépe na jevišti prevence. Lidé, kteří trpí migrénou, dobře zná své příznaky a faktory, které mohou způsobit ostrý útok. Někdo migréna začíná v důsledku poklesu tlaku nebo teploty okolního vzduchu, náhlá změna počasí, někdo reaguje na stres, hlad, žízeň, cizí rušivý hluk, jasný silný zápach, druhý nemůže tolerovat žádné jídlo nebo lék. Migréna je častá u žen během menstruačního cyklu a při menopauze.
Mezi způsoby, jak rychle odstranit nástup útoku s aromaterapií, je použití studených kompresí aplikovaných na čelo. Čistý ručník se ponoří do vody, ve kterém se rozpustí tři kapky levandule a moštových esenciálních olejů. Můžete použít jakýkoliv zápach a zkontrolovat jeho kompatibilitu se stavem pacienta. Komprese by se měla měnit, jakmile se zahřeje.
Dalším dobrým způsobem, jak zmírnit migrénu - dělat jemnou masáž s esenciálními oleji: Naneste kapku silic na ušní boltce, lokty a kolena záhyby, whisky, čelní část u třetího oka, oblast krčních tepen a horní část sedmého krčního obratle. Opatrné pohyby ve směru hodinových ručiček je nutné tyto body masírovat. Vhodné pro masážní éterických olejů z meduňky Melissa: užitných vlastností a kontraindikace, které možná nevíte, levandule, citron, rozmarýn Rosemary: užitečné vlastnosti a kontraindikace pro osobu, bazalkou, růže. V teplém stavu můžete směs těchto olejů protlačit do pacientových chrámů. Nicméně by nemělo být odmítání těchto pachů, jinak by masáž měla být okamžitě zastavena.
Koupel s esenciálním olejem působí upokojující, protože pokud to pacient dovolí, můžete sbírat teplou vodu a přidat pět až sedm kapek citronového nebo mátového oleje. Současně můžete vypít šálek sladkého čaje s citronem Lemon: užitečné vlastnosti a kontraindikace kyselých citrusů a medu, které také pomohou uklidnit a relaxovat.
Abyste zabránili migrénovému záchvatu, můžete připravit směs pro aromatické lampy a míchat dvě kapky esenciálních olejů borovice, máty a citronu. Stejnou směs můžete umístit do vůně. Směsi aromatických olejů pro masáž a tření s migrénou:
- dvě kapky rozmarýnu a mátového oleje plus tři kapky eukalyptového oleje;
- dvě kapky oleje z geranium a ylang-ylang;
- tři kapky borovicového esenciálního oleje, dvě kapky geraninového oleje a jednoho citronu.
Hlavním pravidlem uplatňování metod aromaterapie při prevenci a léčbě migrény je to, že pach by měl rád, neměl by způsobit odmítnutí, jinak by to mohlo zhoršit onemocnění.
Je to zajímavé
Migréna je poměrně častá nemoc: trpí jedním ze sedmi obyvatel Země. Nejčastěji se začíná onemocnění během puberty, je zděděno. U žen je migréna třikrát vyšší než u mužů, což je spojeno s častými hormonálními změnami - během pravidelných kritických dnů, během těhotenství a v menopauze.
Ne všechny procedury (národní a oficiální, léky) může pomoci rychle zastavit bolest, proto lékaři doporučují, aby lidé, kteří jsou náchylní k tomuto onemocnění, zapojit se do prevence - jógy, pravidelné dechová cvičení, aromaterapie.
Aromaterapie s migrénou
Bohužel příliš mnoho žen ví, jak těžké je zvládnout vyčerpávající záchvaty migrény. Kromě pulzující bolesti symptomy migrény může docházet k fotofobii, přecitlivělost na hlasité zvuky, nevolnost a závratě. Ukazují se obvykle několik hodin před nástupem útoku. Zabránit bolestivým záchvatům bude snazší, protože vědí, že je může provokovat. Proto pacienti trpící migrény, nejprve se doporučuje poslouchat sebe a své pocity.
Někdo reaguje na prudkou změnou počasí, někdo na hlasitý hluk a někdo na některé potraviny (pikantní sýr, čokoláda, ořechy, červené víno, šampaňské). Poté, co jste zjistili řadu dráždivých látek, můžete se pokusit zlikvidovat jejich škodlivé účinky. - například pomocí aromaterapie.
Mezi nejúčinnější prostředky aromaterapie v prvé řadě se používají chladné komprese esenciální oleje z levandule citrón, bazalka a máta peprná. Není nutné okamžitě experimentovat s kombinacemi těchto léků, zpočátku můžete vyzkoušet jednu z vůní, která se vám líbí. K tomu přidejte 1 - 3 kapky oleje do sklenice chladné (ale ne studené) minerální vody. Čistou bavlněnou látku navlhčete stlačením a připevněte k čele a spánkům. Komprese by měla být vyměněna po 5 - 7 minutách. Tento relaxační postup by měl být prováděn v temné a dobře větrané místnosti, symptomy migrény.
Další vynikající lék na bolesti hlavy - Masáž chrámů pomocí olejů. Zde jsou vhodné, jak již bylo zmíněno esenciální oleje z levandule a citrón a výtažky z růží, citrónového balzámu a majoránky. Rychlé stažení útoku migrény stačí použít kapku oleje na chrámy, horní a ušní lalůčky. Eter by měl být jemně potřísán podložkami prstů po dobu 1 až 2 minut.
Pokud to čas dovolí, pak je efektivní lék na bolesti hlavy tam bude teplý lázeň s 2 - 3 kapkami citronu nebo máty (1: 1).
Hlavní pravidlo výběru léčivých olejů - vůně by neměla dráždit vás, jinak by účinek léčby mohl být přímo naproti.
Nejúčinnější kombinace esenciálních olejů s migrény jsou:
- citrón a máta (1: 1)
- citron a melissa (1: 1)
- Melissa a majorán (3: 1)
- cedrové, santalové a olivové (1: 1: 2)
- růže a kadidlo (2: 1)
- broskev a kadidlo (3: 1)
Esenciální olej z levandule a bazalka, zpravidla nemusí být doplněny.
Aromaterapie s migrénou
Je dobře známo, že při léčbě migrény je obrovské místo obsazeno jinými metodami než léčbou. Dokonce i dnes, když jsou k dispozici nové léky, které jsou velmi účinně zmírnit migrény (ujistěte se, že psát o tom samostatně), se často nuceny hledat nějaké další nástroj, který sníží bolest, nebo alespoň aby bylo snesitelnější.
Navíc jsou migrénové útoky velmi snadno provokovány. Často příčinou častých migrénových záchvatů je svalové napětí kolem hlavy a krku, emoční a nervové napětí. A proto musíte co nejvíce minimalizovat vliv těchto faktorů.
Dnes budeme hovořit o vůní a jejich roli v prevenci a léčbě migrénových záchvatů.
Tento příspěvek otevírá celou řadu článků o tom, jak řídit samotnou migrénu, a to bez léků. Znamená to, že jste zodpovědní za řízení frekvence migrény. Samozřejmě je potřeba lékařská pomoc, ale skutečné výsledky můžete dosáhnout pouze tím, že projevíte svou vlastní iniciativu. Věřte mi, že asi 50% úspěšnosti v řízení migrény závisí na vás! Můžete udělat hodně a já vám povím.
Takže začněte s aromaterapií.
Vzhledem k tomu, že záchvaty migrény musí být odstraněny silnými analgetiky (k tomu se brzy objeví i článek), aromaterapii může být přidělena další role. To znamená, že během útoku se může stát krásným doprovodem vašich léků. Výjimku lze učinit pouze během těhotenství, kdy většinu léků nelze přijmout (pro tento důležitý problém si přečtěte další článek).
Aromaterapie zahrnuje použití esenciálních olejů odvozených z rostlin, které ovlivňují váš fyzický, psychický a emocionální stav.
Esenciální oleje mají velmi lehkou strukturu a rychle se vypaří. Esenciální oleje jsou získávány z různých částí rostlin. Tyto oleje nelze aplikovat přímo na kůži, musí být smíchány s neutrálním olejem, například mandlovým olejem nebo olejem z meruňkových jader.
Aromatické oleje mohou být použity alespoň 8 základních způsobů:
Prostřednictvím difuzoru - zapněte 15-20 minut 2-3krát denně
Zapněte aromatickou lampu nebo svíčky - podobně
Vezměte si koupel - přidejte do lázně 8 kapek oleje a promíchejte 1 lžíci oleje na lázeň bez zápachu
Masáž obličeje - mix 6 kapek oleje s 1 polévkovou lžící oleje na obličej. Masírujte obličej a krk kruhovým pohybem
Masáž - mix 12 kapek esenciálního oleje s 1 polévkovou lžící oleje pro masáž bez zápachu
Vytvořte kompresi - rozpusťte několik kapek oleje v teplé vodě. Omotat hlavu nebo krk.
Použijte lahev s válečkem - nalijte směs do láhve a nanášejte směs na kůži pomocí válečku (jako normální deodorant)
Vdechnutí - Přidejte 3-5 kapek esenciálního oleje do velké misky horké vody. Zavřete oči a zakryjte hlavu ručníkem a ohněte míčku na vzdálenost 30 cm. Vdechte vůni po dobu 5 minut (pokud nemáte astma).
Aromaterapie může být používána pravidelně, aby se zabránilo bolesti hlavy, stejně jako na začátku útoku, zmírnit bolest. Buďte opatrní, pokud je záchvaty migrény zcela obrácené, vůně může zvýšit bolest hlavy. Některé produkty navíc obsahují umělé příchutě, které mohou mít opačný účinek. Vyberte pouze přírodní oleje.
S migrénou a dalšími formami bolesti hlavy jsou nejoblíbenější příchutě: máta, santalové dřevo, levandule, eukalypt a rozmarýn. Také oblíbené oleje jsou angelica, francouzská bazalka, koriandr, lipa, muškátový šalvěj, rajčatový a citrónový balzám. Při migréně v kombinaci s jinými typy bolesti hlavy (například s bolestivou bolestí hlavy) se hodí olej z heřmánku, magnólie, levandule, sladké oregano a máta.
Nejúčinnější a cenově nejvýhodnější léčbou je levandulový olej (Lavandula angustifolia). Může být použit v kombinaci.
Esenciální oleje z migrény
Útoky bolesti hlavy jsou častěji v jedné polovině hlavy. Často je doprovázena nevolností a závratě. Příčinou bolesti hlavy jsou vegetovaskulární choroby. Útoky jsou způsobeny změnami tónu intrakraniálních cév.
Esenciální oleje z migrény
Doporučené silice pomáhají zbavit se migrény:
Anýz a bazalka, kozlík, hřebíček, oregano, třezalky kardamom, zázvor, skořice, máta, stejně jako levandule, meduňka, catnip, libečku a tansy, rozmarýnu a estragonu a růže, chmel a kmín, saturejka a heřmánku.
Esenciální oleje z migrény: aplikace
Příklady použití éterických olejů:
- Ve formě prevence v místnostech, často sprej trochu levandule, citronu, růže nebo anýzu.
- vynikající léčbou migrény je masáž hlavy s esenciálními oleji z růží, heřmánek, oregano, levandule.
- Jako osvědčený a spolehlivý prostředek k léčbě migrény můžete osvěžující chladné obklady aplikovat na levandule, mátou, citrónem a bazalkou. Nejprve byste měli každý olej vyzkoušet odděleně, pak se můžete pokusit spojit s jedním nebo jiným esenciálním olejem. Pokud pocítíte počáteční příznaky bolesti hlavy, pak jděte do dobře větrané temné místnosti a vezměte s sebou sklenici minerální studené vody. Přidejte do vody, kterou jste vybrali, 1 nebo 3 kapky esenciálního oleje, namočte do této vody gázu nebo bavlněnou látku a naneste ji na čelní část hlavy a na chrámy. Komprese by se měla měnit každých 5 minut.
- Nejúčinnější kombinace esenciálních olejů:
Lemon - 1 díl, citrónový balzám - 1 díl
Lemon - 1 díl, máta - 1 díl
Peach - 3 díly, kadidlo -1 díl
Cedar - 2 díly, kmín 1 díl
Kadidlo - 1 díl, vzrostlo 2 díly
Sandalwood - 1 díl, cedr - 1 díl, olivový - 2 díly
- Esenciální oleje z bazalky, levandule, nevyžadují přídavky na jiné esenciální oleje, používají se hlavně jednotlivě.
- Masírujte temporální část hlavy citronovým silicím nebo levandulem. Můžete se pokusit aplikovat éterický olej z majoránky, růžového oleje nebo oleje melissa. Rychle pomoct zbavit se migrény, nanášet a otírat esenciální oleje, které si vyberete, na chrámy, ušní lalůčky a korunku. Na hladké pohyby po 2 minuty se třepe bez zvláštního úsilí.
- Z migrény je účinný přípravek teplým aromatizován s použitím esenciálního oleje z máty - 2 kapky a citronového oleje - 2 kapky.
- Velmi účinný od bolesti hlavy je nezředěný silicový olej, který se nanáší na časové části hlavy a jemně masíruje po dobu 2 minut.
- Tlumená bavlněná tkanina ve směsi oleje melissa - 1 kapka, levandulový olej - 2 kapky, majoránový olej - 2 kapky, esenciální olej z máty peprné - 2 kapky. Vezměte tři hluboké dechy této éterické směsi olejů.
- Snížit poklesy migrény pomůže propadnout esenciální oleje "Pinosol". Navlhčete vatové tyčinky v nich lehněte do pohodlné polohy na postel nebo pohovka, sedm minut, je nutné vložit hůl do nosu nosními dírkami, pak jednoduše odstranit a dvojici oleje nechte akt déle.
Zde jsou takové způsoby, jak používat éterické oleje pomůže zbavit se migrény.
Jak vyléčit migrénu pomocí esenciálních olejů?
Ekaterina Rykova · 25. prosince 2016
Ne tak dávno jsem byl požádán, abych řekl divákovi program "ABC zdraví s Gennady Malakhov", jak vyléčit migrénu pomocí éterických olejů. Několik minut ve studiu jsme se podařilo vyzvednout oleje pro aromaterapii, udělat akupresuru a zcela "zmírnit" migrénu jednoho z účastníků. Samozřejmě, že v televizním vysílání nejsou takové zázraky možné. Ale je těžké odhalit nějaké téma. Proto ve svém blogu sdílím tajemství.
Takže se pokusíme odpovědět na několik důležitých otázek. Jaký je rozdíl mezi migrénou a normálními bolestmi hlavy? Ať už je možné zbavit se bolesti hlavy a zejména migrény pomocí aromaterapie a jak správně to dělat.
Druhy bolesti hlavy a jejich léčba pomocí aromaterapie
Než začnete mluvit o migrénách, řeknime si jednoduchou bolest hlavy. Bolest hlavy může mít jiný původ. To může být spojeno s nerovnováhou vata, pitta nebo kapha. Abychom zmírnili bolest, je třeba nejprve zjistit, které z elementů - vítr, oheň nebo voda - se nezměnily. A uklidnit ji s vkusem, který má opačné vlastnosti.
Co to všechno znamená v praxi?
Bolest hlavy z vaty - sladké a kyselé vůně
Velmi často, zejména u lidí s astenickou postavou (typ vatové vlny), se bolesti hlavy objevují v důsledku přepracování, dehydratace nebo vyčerpání. Lidé bavlněné vlny rádi zapomínají jíst, pít, odpočívat. Jsou skutečnými nadšenci. Ale, bohužel, mají jen málo energie. Pokud se tedy naučili pozorovat dietu a odpočinout, pokryjí různé příznaky typu vata. Jejich bolesti hlavy mají často pulzující charakter. Při útoku se může zvýšit citlivost na hlasité zvuky.
Bolest hlavy z bavlny nejlépe uklidňuje sladkou chuť. Je to ten, kdo dokáže půdu a uklidnit prvky větru. Není to náhoda, když jsme unavení, jsme přitahováni k sladkému! S pomocí této chuti se naše tělo snaží obnovit sílu, vyvážit psychiku, zabalit vatovou bavlnu do dávky a kompenzovat únavu.
Pokud v překonaném stavu máte pocit, že se vaše hlava chystá uvolnit, jen napijte sklenici vody! Voda podle ayurvedy má také sladkou chuť. A je to docela schopné zabránit bolesti hlavy. Někdo pomůže sladkému čaji. Pro některé je nejlepší možnost jíst zmrzlinu!
Stejný princip funguje v aromaterapii. U vatových vložek pomůže jakákoli vůně se sladkou vůní. Jedná se o následující oleje:
Levandule, pačuli, jasmín, santalové dřevo, vanilka, ylang-ylang, skořice, bazalka, vetiver, citron, růže, heřmánek, fenykl a santalového dřeva.
Pokud zároveň chcete nejen uklidnit bolest, ale rozveselit a zbavit se apatie, pak je dobré přidat k aromaticampu kyselé-sladká složka, tj. jakýkoliv citrusový olej:
Oranžová, mandarinka, citron, bergamot.
Bolest hlavy typu Pitta - sladká a mrazivá vůně
Lidé s ohnivou konstitucí nebo s nerovnováhou ohně mají větší pravděpodobnost, že zažijí bolest spojenou s emočním přehřátím s nahromaděným podrážděním nebo hněvem. Tato bolest může být doprovázena vysokým krevním tlakem. Oblasti za oči ublížily, oči sami se staly citlivé na světlo, ruměnec.
V případech s „ohnivými“ Bolest vůní citrusů zhorší pouze situaci, protože kyselá chuť zvyšuje Pitta a všechny pikantní a štiplavou chuť ji bude obtěžovat ještě víc.
Dobře uklidňuje pittu sladkou chuť s chladícím nápisem:
Máta, meduňka, heřmánek, ylang-ylang, vanilka, jasmín, pačuli, levandule, lemongrass, růže, santalové dřevo, heřmánek, kopr, fenykl, čaj strom.
Bolesti hlavy Kapha - teplé, jehličnaté oleje
S nachlazeními, alergiemi, otoky, cítíme tíhu v hlavě. Tento pocit vyplývá ze skutečnosti, že se v hlavě nahromadilo mnoho hlenu, dutin, drobných kanálků a kapilár.
Pro usnadnění bolesti hlavy typu Kapha se obvykle používají oteplovací aroma. Jsou to tak, jak vysušují hlen (a vodu), navíc obvykle mají silný antibakteriální účinek. Jedná se o kořeněné, teplé, jehličnaté vůně:
Kafr olej, kadidlo, borovice, jedle, eukalyptus, rozmarýn, tymián, šalvěj, anýz, hřebíček, zázvor, kardamom, kmín, jalovec, muškátový oříšek.
Je možné vyléčit migrénu aromaterapií?
Na rozdíl od jednoduché bolesti hlavy je migréna složitým jevem. Migrény mohou být způsobeny mnoha různými faktory, mohou vykazovat známky nerovnováhy mezi dvěma nebo dokonce třemi dávkami v různých kombinacích.
Migréna není součástí procesu samoregulace, což je ve skutečnosti bolest hlavy. To je stav, kdy jsou doshas nevyrovnaný a pak se nevrátí k normálu, ale začnou se dále rozbít a narušit vzájemně práci. Tak způsobují problémy s oběhem, hormonální selhání, metabolické problémy. S migrénami je možné kombinovat příznaky všech typů bolestí hlavy: vyčerpání, podráždění, těžkost. Citlivost na zvuky, světlo a vůně se může zhoršit.
Vzhledem k tomu, že se migrace nevyskytuje během prvního nebo druhého stupně porušení dávky, ale v pozdějších fázích by měla být léčena pomocí profesionálních nástrojů a pod dohledem kvalifikovaného specialisty.
Přečtěte si další informace o stadiích onemocnění v Ayurveda ao tom, kdy je přípravek autolékařství povolen, a pokud je potřeba odborník, přečtěte si zde.
Oleje pro všechny tři dávky
Samozřejmě existují rostliny a oleje, které normalizují všechny tři dávky. Nepřehřívají se a nedoplňují tělo, neblokují ani nepřeměřují psychiku. To znamená, že mají neutrální účinek. Takové oleje mohou být dobrou prevencí bolesti hlavy a migrénových bolestí hlavy. Patří sem:
Levandule, kadidlo, růže, santalové dřevo.
Chcete-li použít tyto chutě, samozřejmě můžete a nečekejte na další záchvat migrény nebo bolesti hlavy. Koneckonců, pokud začala migrace, pravděpodobnost, že vůně, ať už je léčebná, mohou pomoci, vyléčit zanedbané příznaky, je poměrně malá.
Kromě toho může ostrý a nepříjemný zápach zvýšit útok.
Jak používat éterické oleje?
Pro účely prevence se nejčastěji používají éterické oleje pro aromatizaci prostor. Najděte aromatickou lampu, ve které se voda odpaří dostatečně dlouho. Osvětlete svíčku a kapkajte 2-5 kapek esenciálního oleje do horké vody. Můžete kombinovat 2-3 oleje podle vašeho vkusu. Kombinace olejů mohou být velmi odlišné, kdyby se jim líbily jen ty, pro které jsou určeny.
Esenciální oleje mohou být použity pro masáž: přidat několik kapek do základního masážního oleje.
Masáž z bolesti hlavy
Jak dělat masáž krku a hlavy pro prevenci bolesti hlavy a migrény, podívejte se na nahrávání teleskopu a zároveň mě uvidíte naživu. Někde po 31 minutách mluvím o aromaterapii, pak ukážu techniku masáže ayurvedy.
Migréna: jak se tomu vyhnout a jak se jí zbavit
Každý, kdo trpí migrénovými záchvaty, ví, jak může být tento stav oslabující. Intenzivní pulzující bolest hlavy může trvat od 4 hodin do několika dní a celá ta doba je přeškrtnuta z vašeho života. Je možné odolat migrénám?
- Co je to migréna?
Bolesti hlavy jsou vůbec. Ale migréna není jenom bolest hlavy: migréna je doprovázena zvýšenou citlivostí na světlo, zvuk, vůně, nejmenší pohyby. A akutní bolest, nevolnost, závratě, necitlivost a zhoršení zraku se přidávají. 90% všech pacientů trpících migrénou nemůže během záchvatů žít a pracovat normálně.
Bolest hlavy migrény se nyní obvykle připisuje neurologickým onemocněním: migréna může být způsobena abnormální aktivitou v mozku a změnami interakce trigeminálního nervu s nervovým systémem jako celku. Kromě toho příčinou migrény může být snížená hladina serotoninu. Seznam důvodů vyvolávajících záchvaty však není zdaleka vyčerpán.
Migrény mohou předcházet jakoukoli osobu bez ohledu na věk, ale nejčastěji ji čelí lidé ve věku od 15 do 55 let. 75% z nich jsou ženy. Existuje samozřejmě genetická předispozice k migraci: pravděpodobnost, že dítě bude trpět migrénami, jestliže jeden z rodičů trpí, je 40% a 90%, pokud oba rodiče trpí migrénou.
Většina pacientů trpících migrénou nikdy nepožaduje lékařskou pomoc a více než polovina pacientů nikdy nedostane takovou diagnózu. Pokud trpíte migrénou, je velmi důležité poradit se s lékařem, abyste vyloučili další možné příčiny bolesti hlavy.
- Co způsobuje migrénový záchvat?
Ekologické spouštěče hrají klíčovou roli při projevech záchvatů migrény. Mezi takové spouštěče mohou být senzorické podněty (jasné blikající světla, hlasité zvuky, silné vůně, náhlé změny počasí a atmosférického tlaku, emoční stres, hormonální poruchy atd.). Tyto pobídky se však mohou lišit a být individuální. Proto je důležité přesně určit spouštěče, triggery, které vyvolávají migrénu, a snažit se minimalizovat jejich projevy ve vašem životě.
1. Spusťte spouštěče sledování
Zjevná náhoda migrénových záchvatů může způsobit, že máte pocit, že onemocnění není kontrolováno. Chcete-li určit vzorec záchvatů a příčiny jejich projevů, spusťte záznam a zaznamenávejte v něm frekvenci, trvání a závažnost migrénových záchvatů. Nezapomeňte si všimnout denní doby, dietu, kvalitu spánku v předvečer a zda existovaly nějaké prodromální příznaky (např. Aura).
2. Posoudit vaši dietu
Migrény mohou potenciálně způsobit mnoho složek naší stravy. Potraviny obsahující tyramin, kofein, cholin, glutamát sodný, umělé sladidla, kasein, kvasnice, dusičnany, konzervační látky, histamin jsou potenciálně nebezpečné látky. Zde je seznam produktů, které mohou způsobit migrény:
- ve sýru
- čokoláda
- alkohol (zejména - červené víno, pivo, likéry)
- masové pochoutky, slanina, horké psy
- ledvin
- nakládaná zelenina a maso
- sušené ovoce
- kvasnicový chléb
- sójové produkty
- plnotučné mléko, zakysanou smetanu, zmrzlinu
- káva
- balsamic ocet
- fermentovaných mléčných výrobků
- matice
V průběhu vedení takového deníku budete schopni určit jasný vztah mezi používáním určitých produktů a nástupem migrénového záchvatu. Nemá smysl okamžitě odmítnout všechny potenciálně nebezpečné produkty, stačí najít ty, které vás zle ovlivňují. A dokonce i tak, že je používáme v menších množstvích, aniž bychom se zcela vzdali.
3. Nepokládejte jídlo
Půst, přísná dieta, zmeškaná snídaně a večeře mohou být spouštěcím faktorem, který vyvolá migrénový záchvat. Abyste se vyhnuli potížím, jíst nejméně třikrát denně, i když v menších množstvích, a nezapomeňte na potřebu pít vodu.
4. Zdravý spánek
Nadbytek, stejně jako nedostatek spánku - dobře známý spouštěč migrény a zdravý spánek - závazek snížit frekvenci a závažnost záchvatů.
Zlepšení kvality spánku je poměrně jednoduché. Špatná strava, nedostatek fyzické aktivity, dehydratace těla - to jsou důvody pro pocit neustálé únavy a nedostatek energie. Tato podmínka je stěží kompenzována spánkem.
Vezměte pravidlo na pár hodin před spánkem, abyste přestali dělat věci, fyzické nebo duševní, vyložte hlavu, aby tělo mohlo naladit spát.
Ke zlepšení kvality spánku lze dosáhnout pomocí aromaterapie nebo přírodní léčby: esenciální oleje a bylinné nálevy pomohou rychle a efektivně s - bez vedlejších účinků. Pokud máte potíže se spánkem, doporučujeme si přečíst článek o nespavosti. (Odkaz na můj článek)
5. Nebojte se cvičení!
Ano, nadměrná fyzická aktivita může způsobit migrénový záchvat. Nicméně to neznamená, že je třeba se vyhnout cvičení: nadváha výrazně zvyšuje frekvenci a závažnost migrénových záchvatů.
Ve studiích provedených ve Švédsku bylo podle výzkumného programu 26 pacientů trpících recidivujícími migrénami třikrát týdně po dobu tří měsíců. Pouze jeden účastník studie zaznamenal útok během tříd, zbytek zaznamenal pokles frekvence a intenzity záchvatů.
Další studie ukázala, že cvičení může být hodnou alternativou k užívání léků k prevenci záchvatů. Studovaní pacienti byli rozděleni do tří skupin: první skupina užívala léky, druhá předepsaná fyzická cvičení (40 minut třikrát týdně), třetí skupina cvičí relaxační cvičení. Výsledek byl podobný u všech tří skupin: snížení migrénových záchvatů o 95%.
Jedna z hypotéz o tom, jak se fyzické cvičení může stát spouštěčem migrénového záchvatu, je následující: příčinou útoku není únava nebo dočasné oslabení těla, ale dehydratace způsobená zátěží. Praktické cvičení, které nezahrnují vysoké zatížení, například chůzi. Tím bude zajištěna dostatečná fyzická aktivita, která zabrání únavě a dehydrataci. A nezapomeňte pít čistou vodu!
6. Věnujte pozornost hormonům
Útoky migrény způsobené hladinou estrogenu a progesteronu vysvětlují, proč ženy trpí migrénami mnohem častěji než muži. Migréna se může objevit během menstruace nebo menopauzy, kdy klesá hladina estrogenu. Další příčinou migrény může být příjem hormonální antikoncepce. Některé hormonální léky se však mohou vypořádat s záchvaty, jak si to někteří ženy všimnou.
Můžete se však pokusit vyvážit hormony přirozeným způsobem, změnou životního stylu a aromaterapií.
7. Zvládnutí stresu
Ano, stres je nejzávažnější a nejčastější spouštěč migrénových záchvatů. U emočních otřesů, deprese, úzkosti, vzrušení mozku reaguje zvýšená produkce hormonů a neurotransmiterů, které iniciují a zhoršují migrény.
Komunikace zde může být obrácena: migréna vám brání žít plný život a není divu, že pacienti trpící migrénou mají dvakrát větší pravděpodobnost, že budou trpět depresí. Bludný kruh?
Samozřejmě, že není možné odstranit všechny zdroje a příčiny stresu, ale můžete je ovládat a snížit jejich počet. Relaxační metody mohou například výrazně snížit úroveň stresu a tím i počet a závažnost migrénových záchvatů.
Dále budeme zkoumat osvědčené domácí prostředky pro léčbu a prevenci migrénových bolestí hlavy. Byliny, vitamíny a minerály mohou významně ovlivnit výskyt i průběh záchvatů. Samozřejmě doporučujeme konzultovat s lékařem, než začnete užívat některý z níže uvedených prostředků.
- Výživové doplňky pro migrénu
1. Butterbeer (hybridní wildflower)
Tato močálová rostlina se nachází po celém světě a po tisíce let byla používána jako analgetikum. Moderní studie ukázaly, že extrakt z motýzu snižuje frekvenci záchvatů migrény s denním příjmem po dobu tří až čtyř měsíců.
Nezapomeňte, že neupravená bílá náplast je nebezpečná: obsahuje pyrolizinové alkaloidy, které mohou způsobit vážné poškození jater. Extrakt z kořene motýla, uvolněný ve formě kapslí, neobsahuje toxické složky.
2. Dívčí dívka (feverfew ).
Tradičně byla dívka použita k léčbě horeček. Nicméně pyrethrum je účinnější při prevenci migrénových záchvatů.
Desítky studií přesvědčivě dokázaly účinnost záchvatu při ochraně migrény. Může být považován za syrový (čerstvý list pod jazykem), ve formě kapslí nebo ve formě standardizovaného extraktu.
3. Riboflavin
Riboflavin se nachází v mléce, sýru, listových zeleninových plodinách, luštěnin, houbách, mandlích. Je to jeden z osmi vitamínů komplexu B, který usnadňuje přeměnu jídla v těle na energii. Vzhledem k tomu, že se riboflavin v organismu nemůže akumulovat, potřebujete jeho pravidelný příjem, aby vyhovoval potřebám těla.
Každodenní podávání riboflavinu ve vysokých dávkách (přibližně 400 mg) může významně snížit frekvenci záchvatů migrény.
4. Koenzym Q10
Silný antioxidant, přirozeně produkovaný lidským tělem. Dodatečné přijetí tohoto koenzymu (přibližně 300 mg) po dobu 3 měsíců umožnilo významně snížit frekvenci a trvání záchvatů migrény u subjektů.
Navíc je prospěšné pro léčení srdečních onemocnění, diabetes mellitus a snížení cholesterolu.
5. hořčík
Magnézium aktivuje enzymy, pomáhá vytvářet energii a reguluje metabolické procesy v těle.
Nízká hladina hořčíku v těle je přímo spojena s migrénovými záchvaty, zatímco užívá hořčík, protože potravinářské přídatné látky pomáhají předcházet záchvatům. V jedné studii umožnilo denní příjem 600 mg hořčíku po dobu 3 měsíců snížit počet, trvání a intenzitu záchvatů migrény o více než 40%.
6. Melatonin
Hormon regulující cirkadiánní rytmy, silný antioxidant, posilující imunitní systém. Užívání 3 mg melatoninu půl hodiny před spánkem může snížit pravděpodobnost záchvatu migrény o více než 50%. Čtvrtina účastníků studie došlo k úplnému vymizení symptomů migrény, více než 20%, - snížení počtu útoků o 75%, přičemž zbytek studie hlášeny významné zlepšení (snížení počtu a intenzitě útoků 50-75%).
7. Zázvor
Západní vědci porovnávají zázrak zázraku se sumatriptanem - prostředkem k zatčení akutních migrénových záchvatů. 250 mg zázvorového prášku v kapsli funguje stejně dobře jako lék, ale bez vedlejších účinků.
Dvě hodiny po užití zázvorového prášku účastníci zaznamenali výrazné snížení bolesti hlavy a vyjádřili touhu používat zázvor a následně jako účinný prostředek pro zmírnění bolesti.
Někteří lidé pomáhají zastavit migrénový záchvat čajem s mátou, čerstvým zázvorem, citronem (kůra by měla být více buničiny) as malým přídavkem cukru (nejlépe hnědé).
- Esenciální oleje z migrény
1. Peppermint
Esenciální olej z máty peprné asi 50% se skládá z mentolu a může sloužit jako účinný prostředek k prevenci migrény a zmírnění bolesti během útoku. Výzkum v roce 2010 ukázal, že: třením roztok 10 procent mentolu do čela a chrámy vám umožní zastavit útok, snížení bolesti během útoku, usnadnil příznaky nevolnosti, zvracení a citlivost na světlo a zvuk během útoků.
2. Levandule
3. Angelika (silice Angelica)
Esenciální olej andělů je jedním z nejúčinnějších prostředků, který umožňuje zastavit křeče a odstranit příznaky migrény. Francouzští lékaři poznamenali účinnost masírování chrámů s migrénou o jednu kapku čistého esenciálního oleje z kořene angelice. Pokud jiné esenciální oleje nepomáhají s bolestmi hlavy a migrénami, zkuste andělský.
4. Citron
Citronový esenciální olej dokonale tónuje vaskulární systém, posiluje kapiláry, pomáhá zmírnit křeče. Zmírňuje bolest neurologického původu, pomáhá výrazně snížit frekvenci a intenzitu migrénových záchvatů. Zvláště výrazně se projevuje terapeutický účinek citronového oleje s požitím v těle. Vnitřní příjem by však měl být prováděn pod přísným dohledem aromaterapeta! A pouze citronový olej z lékopisné kvality.
5. Fragonia
Efektivní olej Fragonium je jedním z nejlepších prostředků pro zmírnění migrény způsobené hormonálními příčinami během menopauzy a PMS. Současně zmírňuje zvýšené úzkost, únavu, nespavost a stav mírné deprese, která nepřímo nebo přímo může způsobit migrény.
6. Rozmarýn
Esenciální olej z rozmarýnu má tonický účinek na cévní systém a může být použit pro migrény způsobené nízkým krevním tlakem a ztrátou síly. Rychle odstraňuje duševní a fyzickou nadměrnou zátěž, pomáhá zmírnit svalové křeče - častou příčinu migrény.
7. Jasmine
Jasmínový olej velmi jemně odstraňuje tělo ze stavu nervozity, deprese a úzkosti. Současně zmírňuje svalové napětí a křeče různého původu. Zvláště dobře pomáhá zastavit bolesti hlavy a migrénu způsobené hormonálními výkyvy v PMS.
- Jak používat éterické oleje pro migrény?
Každý, kdo někdy zažil migrénový záchvat, ví, kolik v takových okamžicích může dráždit různé zápachy. Charakteristickým znakem výše uvedených olejů je jejich schopnost zastavit nevolnost, která doprovází bolesti hlavy. Ale i přes to, že tyto estery jsou nejčastěji dobře snášeny, používejte je nejlépe v první hodině útoku. To značně zlepší jejich účinnost a v některých případech zcela eliminuje bolest.
Pro akupresuru
Smíchejte esenciální olej s rostlinným olejem 1: 1. Taková směs se může po celou dobu nosit v případě bolesti hlavy. Pokud se objeví známky migrény, měli byste dát malou směs na chrámy, zadní část hlavy, čelo, zápěstí. Můžete také udělat trochu lehké masáže pokožky hlavy.
Esenciální olej lze použít samostatně. A vy můžete udělat směs. Například: máta + citrón, jasmín + citrón, rozmarýn + máta, levandule + máta, fragonia + citrón.
Pro koupel
Smíchejte 7-8 kapek esenciálního oleje (nebo několika olejů) s neutrální pěnou pro lázně nebo s rozpouštědlem. Okoupejte asi 10 minut. Nastavte teplotu vaší vody na vlastní pohodu, ale vyvarujte se příliš horké vody.
Pro komprese
Ve sklenici studené vody přidejte 3-4 kapky esenciálního oleje, dříve zředěné v třetině čajové lžičky solubilizéru. Navlhčete froté ručník do roztoku a nasaďte jej na čelo. Změňte ručník každých 4 až 5 minut.
Každý člověk, který má dlouhou dobu migrénu, má způsob, jak zmírnit bolestivé příznaky. Doufáme, že naše rada vám pomůže dále!
Pomáhá aromaterapie s bolestmi hlavy?
Pomůže aromaterapie při léčbě bolesti hlavy a záchvaty migrény a jaký druh bylin nebo dentálních přípravků by měl být použit?
Drahá Anastasie, bolesti hlavy, projevující se formou migrény - což je podmínka, s níž se často nedokáže vyrovnat i mocné drogy. V tomto případě můžete zkusit metodu, jako je aromaterapie. Zahrnuje používání esenciálních olejů z přírodních složek, které se rychle odpaří.
Při bolestech hlavy doporučujeme používat tyto typy olejů:
Používat aromatické oleje k odstranění bolesti hlavy může být v mnoha ohledech:
- Přidejte několik kapek do lázně;
- Pro broušení časových oblastí;
- Proveďte studené komprese přidáním několika kapek silice do vody a namáčením výsledné směsi do několika vrstev tkaniny;
- Provádět inhalační postupy;
- Přidejte éterické oleje do varné konvice nebo svíček;
- Masírujte obličej a krk a trochu oleje na prsty.
Nejlepší efekt lze dosáhnout, pokud je aromaterapie prováděna na samém počátku útoku. Pokud je bolest na špičce, může použití olejů s výraznými pachy jen zesílit nepohodlí.
Aromaterapie s migrénou
Migréna se týká onemocnění vyžadujících stálou pozornost. Faktem je, že když dojde k útoku na toto bolestivé onemocnění, je někdy nemožné se s ním vyrovnat. Pacienti, kteří jsou náchylní k akutní migréně, říkají, že když dojde k dalšímu útoku, je nemožné se dotknout hlavy a jakýkoliv zápach způsobuje podráždění a další bolest.
Lidé s pravidelnými bolestmi hlavy proto pečlivě sledují svůj stav a snaží se zabránit záchvatům nebo alespoň je zastavit v rané fázi. Je to jednodušší, pokud víte, co je může vyvolat. Někdo reaguje na změnu počasí, někdo na hluk, někdo hladovět a někteří na některé potraviny, například čokoládu nebo sýr. Někteří pacienti se naučí předjímat výskyt záchvatu blahobytu - řekněme, pocit ostrého spánku. Po zjištění řady dráždivých a nebezpečných příznaků se můžete pokusit vyvrátit jejich negativní dopad - například pomocí jógy nebo respirační gymnastiky.
Několik způsobů, jak to udělat, nabídky a aromaterapie. Mezi nimi jsou především studené komprese s použitím esenciálních olejů z levandule a máty - asi 3 kapky obou olejů rozpuštěných ve vodě. Ačkoli není nutné okamžitě experimentovat s mísením pachů, nejdříve můžete vyzkoušet jednu chuť. Vezměte čistou látku, namočte ji do výsledné aromatické vody a připevněte ji k čele a k chrámům. Jakmile se tkáň zahřeje z tepla vašeho těla, musí se změnit komprese. Postup by měl být v ideálním případě prováděn v tichu a tmě, aby se zabránilo zbytečným podnětům ve formě světla a zvuku.
Další variantou prevence migrény je masáž pomocí esenciálních olejů. Tam jsou vhodné jak již bylo uvedeno levandulového oleje a citronové oleje, bazalka, růže, palisandr, meduňka nebo majoránkou. Doporučuje se, aby na vzduchu doslova klesnout na čele, spáncích, koruny, ušní lalůčky, ale i týlu, oblast krční tepny, koleno, loket, a solar plexus a přesné pohyby masírujte. Pokud neexistuje způsob, jak věnovat pozornost všem těmto dílům těla, zkuste jen otřít olej v whisky.
Je možné, aby se vykoupat s přídavkem citrónové silice, nebo máta peprná nebo šálek obohacené éterické citronovou silný sladký čaj (2-3 rozpuštěné v oleji kapičky lžička marmeláda nebo med). Nicméně, pro čaj, silice nemusí být užitečné, pokud máte na plátku čerstvý citrón.
Hlavním pravidlem výběru esenciálních olejů pro migrény je totéž jako u aromaterapie obecně: měli byste mít rád vůni, jinak léčba vám přinese dobro, ale škody. V případě migrény je toto pravidlo obzvláště jasné: nepříjemné pachy mohou vyvolat bolesti hlavy.